寝る時の顔冷え・肩冷え対策の決定版！「Bears Rock 肩ほっとねぶくろん」が超おすすめ！暖房無しで暖かく寝るアイデア・グッズもご紹介♪
2024/12/21
寒くなってきた今日この頃！
ついに最強の防寒睡眠環境が爆誕したので、お披露目したいと思います！
基本的にはシングルのマットレスや敷布団に合ったアイテムや方法ですが、何か参考になることがあればうれしいです(^^)
＜もくじ＞
♡顔冷え・肩冷え対策グッズ：Bears Rockの「肩ほっとねぶくろん」！
♡顔冷え・肩冷え対策グッズ：Bears Rockの「肩ほっとねぶくろん」！
圧迫感が無く、万人におすすめの防寒アイテム
まず、最も重要な寒さ対策グッズが、「Bears Rock」というアウトドアメーカーの「肩ほっとねぶくろん」！
半分の長さの掛け布団のような物で、顔の周りと肩の上をしっかり覆ってくれるのが特徴！
このくり衿の形とパッドが、冷気をしっかりシャットアウトしてくれるんです！
複雑な形状になっていて、特許出願中だそう。
寝るとこんな感じ↓になります！
顔や耳、肩がしっかり覆われるのがお分かりいただけると思います♪
厚みがあるので、もっと上に持ってきて、顔を完全に覆っても、程よい空間ができて苦しくありません。
このお布団自体が、寝袋の技術によりすごく暖かいので、背中の下に敷いて肩に掛けて寝ても、とても暖かいです♪
こんな感じ↓に。
最近気づいたのですが、「寝ている時に肩が寒い」というお悩みが多いのは、一般的な掛け布団が短すぎるからだと思うんです。
肩を覆うと足が出る、足を覆うと肩が出るみたいな。
その点、この「肩ほっとねぶくろん」を使えば、掛け布団の長さを伸ばすことになり、足をしっかり覆ったまま、肩も覆えるようになります(^^)
ふわふわで軽くって、肌触りも抜群ですし、とってもおすすめです♪
なお、肩の部分がまっすぐで小さめの「ショートタイプ」もありますが、防寒のためにはノーマルタイプの方がいいと思います。
圧迫感が気にならなければ帽子系もアリ
なお、以前、ご紹介した「SHADDOCK フェイスウォーマー」も気に入っていたのですが、だんだんあらゆる頭を覆う物を受け付けなくなり、寝る時に使えなくなってしまったんです。
他の緩い帽子、パーカーのフードみたいなのも試しましたが、とにかく頭に何かを被ったまま眠れなくなってしまい、すぐに外してしまうようになりました(>_<)
でも、帽子系に圧迫感を感じない方は、こういうのも顔冷え対策にいいと思います(^^)
♡足冷え対策グッズ：余っている毛布で「足元ポケット」作成！
次に重要な冷え対策が、毛布で作る「足元ポケット」！
最初は寝袋型の毛布や、足元ポケット付きの敷きパッドを検討していたのですが、まずは余っている毛布を活用してみよう！と思いまして♪
毛布を横向きに掛けて、端をマットレスや敷布団の下に折り込んで、ポケットを作ります♪
寝る時にこのポケットの中に足を入れれば、足が全然寒くありません♪
ちなみに私のは無印の毛布です。
余っている毛布が無い場合は、安い毛布を買ってもいいかもですし、下記のような寝袋型毛布や足元ポケット付き敷きパッドを導入してもいいかもしれません。
♡体全体の冷え対策グッズ①：布団乾燥機
そして、さらに体を温めてくれるのが、布団乾燥機！
あったかいお布団に入れるというのは、本当に至福♪
私は自家製足元ポケットをめくってセットして、終わったらポケットを整えています。
私の布団乾燥機は「象印 布団乾燥機 RF-FA20-HA」です。
ホースが無いので、劣化の心配が無く、おしゃれで気に入っています(^^)（紹介記事はコチラ）
♡体全体の冷え対策グッズ②：下に敷く毛布
また、一番暖かくて大きめの毛布を敷きパッド的に使っています♪
これもめちゃ暖かいです！(^^)
掛け布団の方は、羽毛布団とミズノの「【発熱素材】ブレスサーモ毛布」です。
毛布は評判はいいのですが、私はあんまり他の毛布との違いが分かりませんでした。
ちなみに、枕は今は「エムール マシュマロ横寝ピロー」を使っています。
反り腰だからだと思うのですが、上半身を上げないと寝にくくて。
この枕は普通に寝ると頭が高いですが、横向きに寝たり、上の角に頭を載せて細い部分に背中を載せたりすると、非常に寝やすいんです♪
２年以上前に買いましたが、しっかりしていて、なかなかへたりません。
横向きに寝る方や、肩や上半身を上げて寝たい方におすすめです(^^)
というわけで、私が行き着いた寒い部屋で暖房無しで暖かく寝る方法でした！
「肩ほっとねぶくろん」は、私が去年買った時は楽天では売り切れで、公式ショップで買いました。
今年はまだありますが、欲しい方はお早めにゲットするのがおすすめです！
また、私は脱いじゃうかもしれませんが、「かぶるん」↓も人気のようです。
